La Meditación ha sido practicada por miles de años, y su sabiduría es hoy en día accesible a cualquiera que busque claridad de la mente, paz interior y paz con el mundo. La Meditación nos enseña a reconocer procesos mentales y nos entrena para liberar energías bloqueadas. Nos otorga un balance estable y prolongado en nuestras vidas. Uno de sus principales propósitos es ayudarnos a desarrollar conciencia: un estado de presencia en el que nos hacemos cargo de nuestras percepciones y emociones, la habilidad de estar conciente de lo que hacemos mientras lo hacemos. La Explicaciones se alternan con ejercicios experienciales, dándonos una oportunidad de dedicar un momento al silencio interior y al escuchar.